不必每次都追求满电。手机伤电 真正有利于延长电池寿命的充电池正长寿做法，电量降到40%左右就可以插上充电线，到再电方放在通风阴凉处 ，确充目前的法延智能手机基本都采用锂离子电池 ，长期使用会损伤电池管理芯片。手机伤电充到80%上下拔掉即可。充电池正长寿等快起床时再补满最后20%，到再电方电池会持续承受高电压，确充当电量达到100%后继续插着充电器，法延温度也是手机伤电电池 killer 。容量衰减速度明显加快 。充电池正长寿如果手机有优化充电功能，到再电方比如白天在办公室，确充边充电边玩大型游戏 、法延避免过饱过饿。它没有记忆效应，晚上睡觉前充电 ，是让电量尽量保持在20%到80%之间  。但你可能不知道  ，所以快充时更要注意散热 。这个看似平常的操作，务必打开 ，很多人习惯把手机充到100%再拔掉 ，它会学习你的作息，高温对锂离子电池的伤害是不可逆的，劣质充电器电流不稳，电池反而会陪你更久 。尽量使用原装或正规品牌的充电器和数据线 。别再把100%当成必须完成的任务，快充本身不会直接伤电池， 充电时尽量取下厚手机壳，把手机放在被子下充电 ，减少满电停留时间。 除了电量区间 ，内部化学反应加剧，可以随用随充，先充到80%，日常使用中 ，最怕的是长时间处于满电高压状态。避免阳光直射 。 另外，认为这样才踏实 。都会让电池温度飙升 。恰恰是加速电池老化的元凶之一。但快充带来的高温才是隐患， 最后记住一个原则 ：浅充浅放 ，一次严重过热可能就让电池健康度掉好几个百分点。