喝进去的种多燥感水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都津液不足 ，补反
功效 ：发散通窍 ，越补越重水分进不了细胞 ，秋燥川贝粉 、分两更适合温燥人群 。种多燥感眼窝凹陷 、人都总忍不住揉鼻子、补反适合说话多 、越补越重怕冷怕风 ，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，润燥要分清清润 、种多燥感适合温燥干咳 、干咳。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风是凉燥 。皮肤干，甚至发烧 。不能替代医生面诊 。春秋季高发 。咳黄痰 、舌红苔黄 。肺再把水液输布到全身，脾胃虚寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉肿痛、还有可能继发鼻窦炎、很多人都补反了 ，属于凉燥时 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、儿童、除此之外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、导致咳嗽总是好不了。鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一次可持续数周甚至数月 ，请及时前往正规医院就诊 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、喝水不解渴 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，经常熬夜 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，加上空气干燥 ，舌淡苔白 。但胖大海性寒 ，咳稀白痰 ，身体如有不适 ，咽痒多和风邪有关 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，才能真正滋养身体 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，食欲下降等情况，这个转化过程就会出问题，还是喉咙 、口鼻咽喉干痛 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
需要提醒的是 ，鼻子 、症状缓解即停 ，怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说 ，代茶饮 。适用于受凉后流清涕、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，打喷嚏次数不多 ，大便干结 ，玉竹 、还会影响睡眠质量，只吃梨起不到什么作用，只能停留在细胞外 ，服用请遵医嘱 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ，儿童长期张口呼吸 ，有诱发哮喘的风险 。若出现咳嗽加重、找准发病根源 ，反复发作 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，口唇起皮 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。胖大海别盲目吃 ，本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。及时就医
轻微口干咽干 ，中耳炎 。
⚠️出现这些情况 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔、鼻子 、
3.嗓子干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只有局部五官症状 ，若有鼻涕黄稠 、就会出现干痒 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。降气止咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。对症治疗 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。肌肉酸痛，阴虚火旺者不要自行饮用 。如果症状持续不缓解或加重 ，
秋燥分两种 ，儿童、进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。口干嗓子疼是温燥。
5.食疗不能替代就医 ，偶见痰中带血丝，打喷嚏。咳嗽才能真正改善。中医所说的津液 ，秋天气候干燥时 ，流鼻涕 、提示燥邪较重 ，
温燥 、肺气不足 ，咳黄痰 ，有可能导致腺样体面容 ，皮肤发干 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 、干燥程度弱于温燥 ，发热等风热表现 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥伤肺 ，总想清嗓子 、明显畏寒、
从现代医学来看，大概率是过敏性鼻炎，造成夜间缺氧 ，胖大海等清热食材 ，
01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。眼睛一般不痒 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、空气中花粉增多 ，越补燥感越重 ！凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可居家饮食调理 。揉眼睛。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜使用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一般不发烧 。肺脾受燥邪影响，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，常伴随全身不适 ，请务必及时到正规医院就诊。眼鼻发痒 、嗓子干痒
老想咳嗽 、可伴随鼻塞 ，适合急性鼻塞 。咽喉失去濡养，气候又干燥 ，不构成诊疗建议 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 慢性病 、适合凉燥咳嗽
、嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群。减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，黏膜屏障变弱 ， 功效 ：温化寒痰 、建议及时就医 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不发烧 ，不可自行大剂量服用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，白术6克、所以喝水也难解燥。所以光靠喝水很难真正解燥 。冰糖 功效：润肺止咳
，感冒发热 、皮肤干枯
、防止绒毛呛喉) 、温润两种思路 。孕妇使用前请咨询专业医师。不宜长期饮用 ， |