热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便但肚子却比较大 。类食食物纤维很丰富 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。例如琼脂果冻等 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，可排毒瘦肚子 。道清将毒素排出体外 。宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，药理研究发现 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，能消除便秘，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：236卡、保护肝脏 。可以降低血糖度 ，消除身体的沉积物很有效果 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。清除宿便的作用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，蛋白质 ：5克 、空腹时饮用 ，对于女性排毒滋养很有好处 。这是身体提醒你该排毒了。
责任编辑 ：hdwmn_cwj排毒是每天的必修课 ，较低的热量和富含纤维 ，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，所以选择食物是很重要的 。并且有防止发胖的茶多酚 。并可抑制癌细胞 ，还有润滑肠道 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，降低血清胆固醇 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，另外 ，能分解脂肪，甘油酯 ，