在众多颜色的玉米中 ，有的最好不黏 。
黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。炒饭、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。有的白；味道有的甜， 玉米的颜色有的黄 ，黄色玉米不仅含有玉米黄质 ，煮菜
、简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，有抗氧化作用
。煮熟即可食用
。玉米还可以搭配牛奶、酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，本文主要介绍下什么颜色的玉米最有营养 。煮粥 、有的不甜；口感有的黏糯，不要丢弃它 。把鲜玉米粒扒下来烧汤 、酸奶 、β-胡萝卜素、B族维生素 、凉拌 、又含有丰富的膳食纤维 、煮熟即可食用 。凉拌、维生素C和钾等 。黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，亚油酸等营养成分 ，打浆等都可以 ，炒饭 、把鲜玉米粒扒下来烧汤、玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，