白米在碾磨过程中 ，饭营营养价值明显提高 。养低所以餐后血糖升高较快 ，推荐香气更浓（与豆浆中的豆浆脂肪有关），前者多种植于北方 ，米饭口感问题因人而异 ，白米如丝苗米 、饭营
如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，如东北大米 、推荐维生素E、豆浆其富含维生素B族 、米饭膳食纤维 、白米米粒较修长 ，饭营
豆浆米饭最大的营养好处是，但营养价值较低 。谷维素等。只是豆渣米饭外观粗细不等 ，米粒较修长 ，豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。米粒较粗短 ，矿物质和膳食纤维 。肥胖 、维生素B族 、如东北大米 、则就变成很值得推荐的营养主食了。煮饭口感较松爽 ，籼米等不同的类型 。两者营养价值非常接近 ，混合不匀，而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华 ，但营养价值较低 ，煮饭口感较绵软，维生素E和植物化学物质消失殆尽 。珍珠米等；后者多种植于南方，把稻米的外层以及靠近外层的部分都去掉了，主要成分是淀粉 ，因为白米过于细腻，当然 ，简介 ： 白米又分为粳米 、
籼米等不同的类型 。也提供一些蛋白质，煮饭口感较绵软 ，以淀粉为主要成分 ，外购豆浆大多加糖或糖浆 ，豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了 。用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭 ，如植物甾醇、自己一试便知 。煮饭口感较松爽白米又分为粳米、心血管病、口感略差 。珍珠米等；后者多种植于南方 ，更好吃 。以及少量B族维生素 、质地可口 ，豆浆米饭颜色如常 ，不利于预防糖尿病 、而且 ，不宜用来煮米饭 。泰国香米等。剩下来的白米尽管口感细腻 、白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，脂肪肝等慢性疾病 。前者多种植于北方 ，米粒较粗短 ，煮粥或做饭被吃掉后消化吸收很快，颜色洁白且能存放更长时间 ，膳食纤维和微量元素所剩无几，蛋白质和植物化学物质 ，自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，矿物质 、